Правила, которые необходимо соблюдать в парной

Существуют некоторые правила, которые необходимо соблюдать при нахождении в парной для своей же безопасности и комфорта.

Помните, что на посещение бани или сауны у вас должно быть в распоряжении часа два. Первое, что необходимо сделать – это принять душ и вытереться досуха, выпить один – два стакана воды. Зайдя в парилку, не торопитесь сразу наверх, начните с нижней полки. Париться, пользуясь махровым полотенцем, можно только сидеть или лежать с открытым ртом, не разговаривая при этом, в несколько заходов по пять – десять минут, желательно чередуя с охлаждением в бассейне.

Если у вас имеются проблемные места на теле, например при варикозном расширении вен, обмотайте их влажным полотенцем. Пить и есть в бане можно и нужно - доставка пиццы и минеральной воды всегда к вашим услугам, но не стоит употреблять спиртные напитки в бане - это просто опасно для здоровья.

Начните с сухой сауны. Полейте водой с добавлением эфирного масла или травяным отваром камни в парной, это следует сделать перед использованием веника. При этом следите за температурой воздуха, так как при очень высокой температуре в помещении вы можете получить ожог кожи паром. Если вы паритесь лёжа, то перед выходом из парной немного посидите, чтобы не было головокружения. Нельзя из посещения бани делать соревнования на продолжительность пребывания в парной, это повредит вашему здоровью. После всего, немного полежите, расслабьтесь, попейте напитки, немного поешьте.

Одеваться можно после того, когда почувствуете, что уже не потеете. Лёгкость и свежесть должны сопровождать вас после банных процедур.